是真是假弄不清？

幫您問專家！

辟謠

硬核打假 用 ?辟謠

不聽 不信 不傳謠

多學(xué)一個知識點

——喝粥的正確方式

適量飲用：粥雖然易消化，但營養(yǎng)成分相對單一，長期依賴喝粥可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良。建議煮粥時 添加各種雜糧和雜豆，既可以降低粥的血糖生成指數(shù)，又增加營養(yǎng)成分；同時，建議搭 配蔬菜、肉類、豆制品一起食用，以保證營養(yǎng)均衡。

注意溫度：喝粥的溫度要適中，避免過熱的粥刺激消化道黏膜。經(jīng)常食用60℃以上的食物，食管癌的發(fā)病風(fēng)險明顯升高。

細(xì)嚼慢咽：即使是喝粥，也應(yīng)細(xì)嚼慢咽，充分咀嚼后再咽下，以減輕胃部的消化負(fù)擔(dān)。

來源：健康中國

編輯：康小北